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Amplie os limites do seu corpo e da sua mente! 
Sinta o prazer do autocuidado treinando ao ar livre e em grupo com simplicidade, saúde e diversão! 

 Oxigenação 

 100% conexão 

 Conectando
Seu corpo e sua mente
Com os melhores
resultados
 

 Oxigenação 

SINTA, ENTENDA , VEJA NOSSAS

MODALIDADES

  CORRIDA  

  FORTALECIMENTO   CORPORAL  

  CONSCIÊNCIA CORPORAL   

SUA TREINADORA

Quem sou? 

Profa. Dra. Mariana Oliveira expert em resultados que conectam

Neste site você vai encontrar mais sobre meu currículo e experiências, meus planos de serviços e pacotes personalizados para as suas necessidades! 

POSSIBILIDADES

Ativar autoconhecimento
Ínteireza física
Autoestima

Transitar entre as modalidades oferecidas, possibilita uma troca de horário e de modalidade conforme sua necessidade. Essa é uma possibilidade potente para você gerenciar sua saúde, mudando seus hábitos e conhecendo melhor o seu corpo.
 
Treinar ao ar livre te coloca em contato com a amplitude que é o céu, com as variações do clima, aumenta seus níveis de vitamina D. Mostra que treinar pode ser muito simples e que você não precisa de equipamentos ou de um lugar específico. Apresenta a possibilidade de colocar seu tênis e se exercitar onde quer que você se encontre.
 
Treinar em grupo expande sua empatia. Compartilhar o mesmo esforço te conecta com as pessoas aumentando a colaboração que é a base da sobrevivência humana.

Profa. Dra. Mariana F. M. Oliveira

“Acredito que o exercício trás uma conexão genuína com o corpo e a mente e que é um potente auxiliar no autoconhecimento.”

BENEFÍCIOS

Atividades físicas constantes alteram 
de forma progressiva...  

Amplia a sensação de bem estar e prazer

Acelera e regula o metabolismo

Aumenta o gasto energético e reduz o sedentarismo

Regula a pressão arterial e reduz o colesterol

Melhora a capacidade cardiopulmonar

Postura mais estável e resistente

Lubrifica as articulações

Aumenta a tolerância a dor

"Comigo você viverá a transformação que tanto precisa!"

Uma vida mais saudável começa com uma simples escolha!

A Oxigenação, projeto idealizado pela Profa. Dra. Mariana Oliveira oferece uma base de treinamento estruturada em três pilares: persistência, autoconhecimento e descanso. Sob supervisão direta os exercícios propostos te ajudarão controlar o peso, aumentar a massa muscular, ter maior concentração e ultrapassar objetivos impensáveis.

Persistência

Procurar manter a frequência, mesmo que durante o percurso ocorram deslizes. O que vai contar no final é o volume de treino somado, na semana no mês na vida. Não existe ganho sem disciplina e persistência.  

Autoconhecimento

Compreender seu ciclo biológico e suas conexões com o ciclo da natureza.  Perceber alterações brutas, como uma dor e aprender a lidar com ela. Perceber alterações mais sutis, como o cansaço, o estresse, alterações de humor e como isso impacta diretamente o seu corpo.  

Descanso

Aceitar que o descanso é tão importante quanto o exercício. Saber respeitar o limite do seu corpo com amor e acolhimento. Temos muitos estímulos estressores durante o nosso dia, e o antídoto mais simples é o relaxamento e o descanso tanto físico quanto mental.

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PACOTES

ESCOLHA O MELHOR PACOTE PARA VOCÊ 

05 aulas

$

100/

As aulas podem ser escolhidas entre as três modalidades e não tem data de validade. Você pode usá-las da forma que desejar e quantas vezes na semana for melhor para você!

10 aulas

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180/

As aulas podem ser escolhidas entre as três modalidades e não tem data de validade. Você pode usá-las da forma que desejar e quantas vezes na semana for melhor para você!

Planilha de Treinamento

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180/

Treinos individualizados de corrida, com planilhas semanais (pagamento mensal), organizados de acordo com a sua rotina e objetivos. 

 Relatos 

As aulas da Mari foram uma descoberta muito feliz em meio a pandemia. Desde o início, me senti acolhida e incluída por ela e pelos demais participantes.
Sempre iniciamos com  uma preparação para a corrida e depois o treino em si. Ao final, fazemos relaxamento e alongamentos. As aulas são bem dinâmicas e desafiadoras, mas respeitando o tempo e condição de cada um. A Mari sempre varia os treinos, explicando os objetivos e acompanhando cada pessoa. Percebo nela uma treinadora atenta, cuidadosa e dedicada. Eu adoro e recomendo!!

Danielle Toigo -Fonoaudióloga 
Facilitadora de Comunicação Não Violenta

Nunca corri na minha vida e decidi começar aos 46 anos. Eu não acreditava que poderia ser capaz, mas a Mariana confiava, e ela me ajudou a entender o meu corpo e ultrapassar os bloqueios da minha mente.
Em poucos meses já estava fazendo 5km e sem grande esforço.
Seu jeito de levar a aula é leve, gostoso e bem divertido. 
Treinar em grupo e no meio de um parque amplo faz toda diferença, quando olho o céu fazendo o relaxamento após a corrida, agredeço por estar ali cuidando da minha saúde em grande estilo. 

Lesly Monrat -Pedagoga 
Pesquisadora em Educação e Escritora

Minha experiência com os treinos de corrida do Oxigenação, tem sido de intensa realização, alinhando conquistas na minha saúde física e mental. 
A Mariana é uma profissional muito especial, domina o conteúdo, tem  uma ótima didática, também é dedicada, ousada, propõe treinos complexos, porém  acessíveis, respeitando as diferenças e possibilidades de cada um, sempre motivando a todos. Correr é um velho sonho que estou materializando aos pouquinhos, uma alegria em meio a tristeza desta pandemia insana.  

Adriana Rio, tem 45 anos é pedagoga, professora, pesquisadora e palhaça.

Todas as aulas da Oxigenação são maravilhosas, assim como a Mari! Ela tem atenção individualizada para as necessidades de cada aluno, além de uma super bagagem para montar aulas com propriedade.
Já participei da ginástica e agora estou frequentando as de yoga.
Por ser à céu aberto me sinto super segura. Todos usam máscara e lembram do distanciamento.

 

Elisa Lima - Publicitária

A prática da corrida sempre me pareceu uma atividade das mais desafiadoras. Poder contar com todo o conhecimento e dedicação da Mariana é um privilégio, pois ela nos mostra o quão complexa é esta atividade, a partir de uma perspectiva sistêmica que nos faz reconectar corpo e mente. Realizamos exercícios de alongamento, respiração, concentração, autopercepção corporal, no contexto de um trabalho em equipe de apoio, encorajamento e muitas trocas. Tal experiência é levado para nosso cotidiano,  sentimos a rapidez de nosso progresso, o que repercute nos nossos hábitos diários pela melhora na nossa disposição, qualidade do sono, respiração e postura.
Juliane Odinino - Profeddora universitária

A Mari é uma atleta e professora muito talentosa, competente, generosa, dedicada!
Seus treinos misturam corrida, ginástica, yoga, alongamentos, relaxamento ampliando minha visão sobre como a atividade física pode ser variada, desafiadora, motivacional, dinâmica, rica, adaptável ao processo de cada um. Suas práticas alinham corpo, mente e espírito. É a primeira vez que participo de um grupo de corrida, sempre corri sozinha, e tem sido uma experiência estimulante. Estar ao ar livre, em grupo, e sobre o seu olhar, me traz segurança, confiança, aprendizado na troca com meus colegas. Ficou mais fácil gostar e manter minha rotina de treinos.
Patrícia Fachini, mãe de 3,  artesã e educadora

 Oxigenação 

  Conectando seu corpo e sua mente com os melhores resultados